精油を浴剤として利用すると、精油が皮膚から浸透し、また湯気により香りを吸収するので大きな効果があります。
ところが、精油は油ですから水にもお湯にも溶けません。
デリケートな肌の人や子供の場合は炎症を起こすこともあるため注意が必要です。
お風呂で精油を用いる場合は分散剤となるものを利用した方が安全です。「バスエマルジョン」や「蜂蜜」、「植物油」に混ぜてから、浴槽に入れてください。
小さめのガラス鉢やコップを利用し、フォークでよく混ぜて作ってください。香りは蒸発しますから、作り置きしないで、その都度混ぜて作り、アロマハーブバスを楽しんでください。
乳化剤の代用になるもの
スイートアーモンドオイル・・・大さじ２杯に精油５～１０滴を加えます。
ウォッカ・・・脂性肌の人向きで、大さじ２杯のウォッカに精油５～１０滴を加えます。
ハチミツ・・・肌を磨き炎症を鎮めます。ハチミツ大さじ２杯に精油５～１０滴を加えます。
スキムミルク・・・ミルク成分が乾燥肌、老化肌をすべすべにしてくれます。スキムミルク１／２～１カップに精油５～１０滴を加えます。

塩・・・体内の毒素を排出し、身体の機能を浄化する作用があります。発汗を促すので、スリムアップ効果もあります。塩１／２カップに精油５～１０滴を加え、ビンの中でよく振って混ぜます。
ドライハーブ・・・ラベンダー粒１カップに精油５～１０滴を混ぜます。
ドライエマルジョン・・・約５mlに対して精油５～１０滴を加えてよく混ぜてから浴槽にいれます。
半身浴 全身浴


リラックスのために
４２度未満のぬるめのお湯に、少し汗ばむくらいの時間が理想的です。数ある精油の中でもラベンダーは格別です。単独で使用しても十分な効果が期待できます。目を閉じて香りのアロマバスにつかり、大きくゆっくり呼吸してください。ただし、胃潰瘍の人は熱めのお湯が適しています。
�@ラベンダー６滴とベルガモット４滴
�Aカモマイル７滴とラベンダー３滴
�Bプチグレン４滴とラベンダー６滴

リフレッシュのために
お湯の温度は４０～４２度くらいの熱め、入浴タイムは５～１０分が理想的です。
�@ローズマリー６滴とベルガモット４滴
�Aオレンジスィート３滴とローズウッド７滴
�Bレモングラス４滴とアカマツ６滴
�Cグレープフルーツ３滴とローズマリー７滴

半身浴でスリムアップ
浴槽に胸のしたまでお湯を張り、３０～４０分かけてゆっくりつかります。肩が冷えますから、タオルをかけ時々お湯をかけてください。余分な脂肪を燃焼しやすいためスリムアップの効果がきたいできます。
�@ローズマリー３滴とゼラニウム２滴
�Aサイプレス２滴とジュニパー２滴とレモン１滴
�Bグレープフルーツ２滴とサイプレス３滴
■ハチミツ大さじ２杯に、塩大さじ２杯を混ぜ、上記の精油を加えると細胞を活性化して肌を美しくし、浸透圧による引き締め効果があります。

アロマシャワー
忙しい毎日をすごしていると、ついシャワーだけに終わってしまうこともあります。夏場はそんな人がほとんどでしょう。シャワーだけの時も、キャリアオイル（植物油）と精油を混ぜたアロマオイルを楽しむことができます。
あらかじめ身体を洗っておいて、背中・胸・腹・足・手・腕にミックスしたアロマオイルを塗りつけ、シャワーを浴びます。
浴槽の排水口に栓をし、浴槽の中でシャワーを浴びるようにすると香りは無駄なく足下から上へと立ち上ってきて、心と体を満足させてくれます。夜、就寝前が理想的です。



ＯＡ機器の操作や手作業の多い人には、手の疲労を解消する手浴がおすすめです。肩や首のこりや、緊張緩和、痛み、腱鞘炎などを改善してくれます。
�@両手が入るボウルを用意し、手首がつかるくらいの量の湯を入れます。
�A天然塩やバスエマルジョン小さじ２杯をコップに入れ、精油２～３滴を加えてよく混ぜます。
�B　�Aを�@のボウルに入れてかき混ぜ、両手を５～１０分ほど浸します。手を開いたり、握ったりして指を運動させます。
適した精油
ラベンダー・サイプレス・アカマツ・レモン・レモングラス・プチグレン・ローズマリーなど


足の筋肉疲労や立ち仕事のあと、足のむくみ、冷え性や冷房病に最適な方法ですが、生理前緊張症にもこの方法は有効です。
�@両足が入る程度の洗面器又はバケツと、足を拭くタオルを用意します。
�A４３度くらいの湯を沸かし、両足首までつかるくらいの湯を注ぎます。
�B冬季は冷めたらつぎ足すようにしてください。
�Cゆったりとした楽なイスに座り、フットバス用精油を入れ、両足を１５分位つけます。
�D一回に使う精油の量は４～５滴で塩大さじ２杯やバスエマルジョンに混ぜて入れると効果的です。

■足のむくみ、だるさ
サイプレス・レモングラス・ペパーミント
■足のつかれ、冷え、月経困難
ローズマリー・プチグレン・レモングラス・カモマイル
■関節炎、腰痛
ユーカリレモン・パルマローザ・アカマツヨーロッパ・ペパーミント・レモン
■こむらがえり
ラベンダー・プチグレン・カモマイル・ユーカリレモン
■不眠症
ラベンダー・ラベンサラ・プチグレン・カモマイル・ユーカリレモン
■風邪
ユーカリラディアタ・ラベンサラ・レモン・サイプレス・ティトゥリー・ペパーミント
■水虫
ティートゥリー・ラベンダー・レモングラス・クラリセージ・ゼラニゥムエジプト
■足の臭い
サイプレス・ティートゥリー・レモングラス
■足の発汗過多
パルマローザ・クラリセージ・グレープフルーツ・ジュニパー・ゼラニゥムエジプト
■かかとの肥厚
ティートゥリー・レモン
■足首を細くしたい
グレープフルーツ・ジュニパー・サイプレス